Kanal24 – Apakah kalian mengalami kesulitan dalam belajar atau sulit fokus pada satu pekerjaan dalam waktu yang lama? Metode belajar Pomodoro yang digagas oleh Cirillo bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi hal tersebut. Metode belajar ini diyakini ampuh untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan tanpa merasa lelah karena adanya waktu istirahat singkat yang diselingi di antara sesi belajar. Yuk kita kenali lebih dalam terkait metode belajar Pomodoro ini.
Pengertian Metode Belajar Pomodoro
Metode belajar Pomodoro ditemukan oleh Francesco Cirillo di tahun 1980an karena ia merupakan pribadi yang sulit untuk fokus dalam belajar. Pomodoro, sebuah istilah yang berasal dari bahasa Spanyol yang berarti tomat, menjadi nama bagi teknik ini karena Cirillo menggunakan tomat untuk mengatur waktu belajarnya. Teknik Pomodoro memungkinkan seseorang untuk melakukan manajemen waktunya dengan baik, dengan menekankan pada intensitas belajar yang diselingi dengan waktu istirahat. Sehingga dapat meminimalisir kelelahan belajar dan memberikan waktu istirahat pada otak dari produktivitas.
Infografis (Akbar/Kanal24)
Proses Belajar Metode Pomodoro
Untuk menerapkan metode belajar Pomodoro, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan. Pertama, kalian harus menyiapkan list tugas yang akan dikerjakan selama beberapa jam ke depan. Tak hanya itu, kalian juga membutuhkan handphone atau jam sebagai pengingat waktu. Setelah itu, kalian dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
- Atur alarm yang telah disediakan melalui ponsel atau jam. Disarankan untuk mengatur waktu selama 25 menit seperti yang direkomendasikan oleh Cirillo.
- Mulai fokus belajar atau mengerjakan tugas selama rentang waktu yang telah ditentukan sebelumnya. Pastikan untuk menjauhkan gadget atau hal-hal lain yang dapat mengganggu konsentrasi kalian.
- Setelah alarm berbunyi, istirahatlah selama 3-5 menit saja. Meskipun singkat, istirahat ini dapat membuat kalian lebih rileks. Lakukan peregangan atau berjalan sebentar.
- Kembali fokus belajar selama 25 menit setelah waktu istirahat habis.
- Lakukan kembali pola belajar seperti sebelumnya sebanyak empat kali. Setelah itu, kalian dapat beristirahat lama sekitar 30 menit.
Dengan menerapkan metode belajar Pomodoro ini, aktivitas belajar kalian dapat menjadi lebih maksimal tanpa gangguan dari hal-hal lain sehingga tugas dapat diselesaikan dengan lebih cepat.
Kelebihan Metode Pomodoro
Metode belajar Pomodoro adalah cara terstruktur untuk meningkatkan produktivitas dan konsentrasi belajar kalian. Bagi kalian yang ingin mencapai target belajar dengan lebih cepat dan efisien, metode ini sangat direkomendasikan. Beberapa kelebihan dari metode belajar Pomodoro adalah kalian dapat terbiasa fokus pada tugas yang sedang dikerjakan dalam waktu 25 menit, sehingga efektivitas belajar meningkat tanpa terganggu hal lain. Selain itu, kalian juga terlatih mengatur waktu dengan menerapkan metode Pomodoro untuk merencanakan sesuatu secara rapi dan efisien. Metode ini juga mengajarkan adanya waktu istirahat sebentar setelah bekerja, sehingga tubuh masih memiliki ruang untuk mengurangi kebosanan dan kalian bisa melakukan pekerjaan tanpa merasa lelah.
Setelah kalian mengetahui lebih dalam bagaimana melakukan metode belajar Pomodoro, giliran kalian menerapkan metode tersebut. Siapa tahu cara belajar kalian selama ini kurang tepat dan bisa diperbaiki di masa depan. Tetap semangat! (nth)
