Kanal24 – Selama berjalannya bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, memberikan kebahagiaan tersendiri karena bisa memaksimalkan ibadah serta dilipatgandakannya pahala. Namun, salah satu masalah yang cukup menganggu ketika berpuasa adalah timbulnya bau mulut.
Bau mulut yang muncul selama kita berpuasa, biasanya dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah keadaan tidak makan dan minum selama berjam-jam, sehingga tubuh merilis lebih banyak ketones (zat yang diproduksi saat tubuh membakar lemak sebagai energi) yang bertemu dengan bakteri di mulut. Selain itu, mulut yang kering sehingga berkurangnya produksi air liur yang bertugas membersihkan bakteri dalam mulut.
Setelah mengetahui beberapa penyebab dari timbulnya bau mulut tidak sedap selama berpuasa, kita masuk ke tips mengurangi bau mulut selama puasa. Berikut ini aktivitas yang dapat mengurangi bau mulut, baik secara cepat maupun langkah pencegahannya :
Mengatasi bau mulut saat berpuasa secara cepat
Atasi Bau Mulut (cr : Pinterest)
Untuk hasil yang lebih cepat, kamu bisa mencoba beberapa cara untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa di bawah ini :
1. Sikat gigi
Menyikat gigi merupakan langkah paling dasar untuk mencegah bau mulut. Bahkan, saat tidak berpuasa pun kita harus menyikat gigi secara teratur. Setelah sahur, kamu bisa menggosok gigi secara perlahan dengan teknik yang benar agar makanan benar-benar terangkat dan tidak menyangkut di sela-sela gigi untuk mengurangi banyaknya bakteri yang menetap.
2. Bersihkan lidah
Setelah menyikat gigi, jangan lupa untuk membersihkan lidah juga ya! Karena lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteri. Kamu bisa membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah agar tetap higienis.
3. Gunakan mouthwash/obat kumur
Cara ketiga yang bisa kamu lakukan yang berkumur menggunakan mouthwash. Mouthwash dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan memberikan rasa nyaman pada mulut. Mouthwash juga dapat memberikan kesegaran pada nafas dan memberikan wangi yang enak pada mulut.
Cara mengantisipasi bau mulut saat puasa
Selain cara cepat di atas, kamu juga bisa melakukan cara-cara dibawah ini untuk mengantisipasi bau mulut saat puasa, sebagai berikut:
1. Minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur atau berbuka puasa. Air putih dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan bakteri pada mulut.
2. Menggosok gigi dan lidah secara sempurna setelah sahur dan setelah berbuka.
3. Hindari konsumsi makanan berbau tajam secara berlebihan, seperti bawang putih, bawah bombai, seafood, jengkol dan sebagainya,
4. Tidak merokok saat berbuka dan sahur, karena mengandung tembakau yang bisa menyebabkan bau tak sedap pada mulut.
5. Hindari tidur terlalu lama, karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
Dengan menerapkan cara-cara untuk mengurangi bau mulut di atas, diharapkan kamu mampu meningkatkan kepercayaan diri dalam berinteraksi maupun beribadah di saat bulan Ramadhan. (rbs)
