Kanal24, Malang – Sleep call menjadi salah satu gaya atau tren dan rutinitas setiap malam, terutama bagi milenial atau generasi muda. Rutinitas ini biasanya dilakukan oleh banyak pasangan, teman, atau keluarga untuk melepas rindu, apalagi jika mereka sedang menjadi hubungan jarak jauh atau long distance relationship (LDR).
Seringnya, sleep call adalah istilah mengobrol melalui telepon atau video sepanjang malam dan biasanya dilakukan oleh pasangan muda hingga tertidur. Bahkan, saat pasangan sedang tidur, panggilan telepon atau video tetap berjalan dan memang sengaja tidak diputus. Sehingga, sleep call menimbulkan kesan tidur bersama meskipun sedang berjauhan.
Sleep call biasanya dianggap romantis dan bisa jadi bukti komitmen dan kesetiaan. Tapi, juga berbahaya bagi kesehatan.
Manfaat Sleep Call
Sleep call memang memiliki manfaat tersendiri untuk hubungan pasangan LDR. Mulai dari mengatasi rasa rindu hingga mengusir rasa sepi, berikut manfaat yang bisa didapatkan:
1. Mengatasi rasa rindu pada pasangan LDR
Pasangan LDR tentu jarang bisa bertemu, sehingga merasakan rasa rindu melebihi pasangan jarak dekat. Oleh karena itu, sleep call bisa menjadi solusi untuk mengobati rasa rindu itu meski hanya bisa ‘bertemu’ secara virtual.
Meski begitu, sleep call sebenarnya dilakukan tidak untuk mendapatkan informasi seperti orang telepon biasanya. Tetapi, rutinitas ini dilakukan hanya karena ingin mendengar suara dan melihat wajah pasangan secara virtual.
2. Membangun kepercayaan
Sleep call dapat meningkatkan kepercayaan dalam sebuah hubungan. Hal ini dilakukan karena sleep call berarti rela menghabiskan waktu bersama pasangannya. Selain itu, sleep call juga menjadi bukti bahwa pasangan tidak sedang bersama orang lain atau berselingkuh. Inilah yang dapat membuat pasangan lebih saling percaya sehingga mempererat hubungan.
3. Memiliki teman cerita
Sleep call menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan LDR karena mereka bisa cerita apa saja saat sleep call.
Setiap orang pasti memiliki masalah atau sekedar ingin menceritakan aktivitas sehari-hari. Ternyata, mengobrol dengan pasangan tentang hal tersebut dapat membuat hati lega dan membantu komunikasi menjadi baik. Sehingga, dapat memperbaiki mood dan hati terasa lebih nyaman.
4. Membantu tidur lebih cepat
Seseorang kadang sulit tidur karena banyak beban pikiran. Dengan melakukan sleep call dan curhat pada pasangan, perasaan tentu bisa lebih lega sehingga dapat membantu tidur lebih nyenyak. Sleep call juga akan menciptakan perasaan nyaman dan tenang karena ditemani.
5. Mengatasi kesepian
Sebagian orang merasa kesepian sehingga membutuhkan sleep call dengan pasangan. Meski tidak hadir secara fisik, kehadiran pasangan melalui telepon atau video call cukup membuat seseorang tidak merasa kesepian lagi.
Apalagi jika mendadak terbangun dari tidur tengah malam dan sendirian di kamar. Jika sleep call belum terputus, memungkinkan seseorang melihat suara dengkuran atau wajah di telepon sebelah melalui layar smartphone dan ini bisa memberikan ketenangan dalam hati dan tidak lagi merasakan sepi lagi.
Namun, dibalik banyaknya manfaat dari sleep call, jika dilakukan terus-menerus juga memberi dampak buruk pada diri seseorang terutama dari sisi kesehatan. Misalnya, adanya bahaya radiasi hingga mengurangi kualitas tidur.Â
Dampak buruk atau bahaya sleep call
Sleep call memang menjadi tren yang digemari banyak orang, terutama pasangan generasi muda atau milenial. Namun, ada bahaya yang perlu diperhatikan. Berikut bahaya sleep call bagi diri seseorang:
1. Mengganggu kualitas dan pola tidur
Dibalik menyenangkannya sleep call, ternyata sleep call dapat mengganggu kualitas dan pola hidup seseorang. Perlu diingat bahwa tidur merupakan bagian penting yang perlu dilakukan untuk kesehatan fisik dan mental.
Tubuh manusia membutuhkan tidur berkualitas untuk memulihkan diri, mengatur berbagai proses penting, serta menyiapkan diri untuk hari berikutnya. Saat seseorang tidur, otak dan tubuh melewati siklus yang melibatkan fase dalam dan tidur ringan. Keduanya pun memiliki peran yang berbeda dalam menjaga keseimbangan dan kualitas tidur.
Maka, jika seseorang kurang tidur akibat sleep call dapat menjalar ke penyakit jantung, obesitas, bahkan masalah mental lainnya seperti depresi dan kecemasan.
2. Kecanduan gadget
Kecanduan teknologi untuk sleep call dapat merugikan bagi seseorang. Orang yang terlalu terikat pada sleep call bisa mengabaikan aktivitas penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Olahraga, membaca buku, hingga hobi lainnya dapat diabaikan karena berlebihan melakukan sleep call.
Akibatnya, keseimbangan hidup menjadi terganggu dan dapat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental. Selain itu, kecanduan sleep call dapat mengganggu interaksi sosial.
3. Radiasi HP dan dampak kesehatan
Radiasi hp sudah menjadi perdebatan sejak lama di era digital ini. Pemakaian hp yang semakin meningkat dan eksposur radiasi yang lebih lama saat sleep call tentu mengundang pertanyaan tentang apa saja bahaya sleep call pada kesehatan dalam jangka panjang.
Dalam konteks sleep call yang berlangsung lama, risiko radiasi hp kemungkinan akan semakin meningkat. Meskipun belum ada kesepakatan ilmiah yang tegas terkait ini. Namun, beberapa penelitian menunjukkan adanya potensi risiko kesehatan jangka panjang akibat radiasi tersebut.
Meskipun masih ada ketidakpastian tentang dampak pasti radiasi gadget, penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan. Mengurangi eksposur radiasi dengan cara mengurangi durasi sleep call. Selain itu, menjaga jarak antara hp dan tubuh ketika tidur juga dapat membantu mengurangi paparan radiasi.
4. Buruk untuk kesehatan mata
Sleep call dengan durasi lama dan cahaya ruangan yang redup juga dapat memberi tekanan ekstra pada mata. Ketika menatap layar dalam kegelapan, mata perlu bekerja lebih keras untuk memproses cahaya yang tidak terbatas. Akibatnya kesehatan mata terganggu, salah satunya kelelahan dan ketegangan mata.
Mata terasa kering, gatal, dan teriritasi menjadi kondisi selanjutnya yang dialami sebagian orang. Aktivitas ini dapat memicu sakit kepala dan permasalahan penglihatan sementara seperti tampilan kabur. Jika terus dibiarkan, gangguan ini dapat berkembang dan menjadi masalah yang lebih serius seperti sindrom mata kering maupun masalah refraksi yang mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus dengan benar.
Bijaklah dalam melakukan sleep call!!
Nah, itu tadi beberapa manfaat dan dampak buruk dari sleep call. Seseorang terutama pasangan yang berada dalam hubungan jarak jauh atau long distance relationship (LDR) boleh-boleh saja melakukan sleep call.
Meskipun mendapatkan banyak manfaat dari rutinitas ini, tetapi harus bijak agar tidak mengalami dampak buruk yang mungkin saja dapat mengganggu kesehatan tubuh di masa depan.
Lantas, bagaimana menurut kamu rutinitas sleep call? (nid)
