KANAL24, Surabaya – Dinas Kesehatan Prov Jatim membagi tips sehat bagi para calon jamaah haji yang akan menunaikan ibadah, setelah masa pandemi covid 19. Antara lain dengan tetap menerapkan protokol kesehatan selama proses ibadah haji.
Kepala Seksi Surveilanss Imunisasi Dinkes Prov Jatim, Gito Hartono, Jum’at (10/6/2022) mengatakan, selain merepkan protokol kesehatan, para jamaah sebaiknya sering minum air putih untuk menjaga diri dari kekurangan cairan. “Dengan minum satu gelas air putih setiap jam untuk menjaga dehidrasi,” katanya
Dikatakannya, sebaiknya juga membawa obat-obatan penting dengan jumlah yang cukup selama 42 hari. Untuk menjaga kebugaran tubuh sebaiknya persiapkan fisik dengan olahraga teratur sejak di tanah air.
“Selain itu, calon jamaah haji agar memeriksa kesehatan di Puskesmas atau rumah sakit terdekat sebelum berangkat melaksanakan ibadah haji,” ujarnya.
Lebih lanjut dikatakannya, setelah tiba di tanah suci, para jamaah haji hendaknya menghindari sengatan panas dengan memakai alat pelindung diri, seperti payung dan alas kaki untuk menjaga kulit, dan agar tetap lembab semprotkan air sesering mungkin ke area tubuh yang sering terkena panas matahari. “Untuk itu sebaiknya ada tambahan memakai alat pelindung diri sendal atau alas kaki payung kacamata hitam dan semprotan air untuk wajah,” kata Gito.
Untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar, Gito menyarankan agar memakan makanan yang disediakan. Agar tetap bugar, hendaknya istirahat yang cukup supaya tenaga kembali terkumpul untuk melanjutkan ibadah pada keesokan harinya.
“Para jamaah haji agar menyesuaikan aktivitas ibadah dengan kondisi fisik supaya tidak kelelahan, karena kelelahan bisa menurunkan kekebalan tubuh dan memicu timbulnya penyakit yang bisa menghambat pelaksanaan ibadah haji,” pungkasnya.(sdk)
