KANAL24, Malang – Kondisi berpuasa diharapkan tidak menghalangi aktifitas fisik termasuk berolahraga karena olahraga merupakan hak tubuh yang harus dipenuhi. Hal tersebut diungkapkan oleh pegiat BRAVO Endahningtyas pada talkshow Ramadhan Hepi lifesstyle di UB Radio Sabtu 21 Februari 2026.
Endah yang juga alumni UB ini merupakan seorang pelari yang sudah malang melintang dalam berbagai event lari nasional hingga internasional.
Menurutnya olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi sehingga momen bulan puasa tidak menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
“Olahraga itu kebutuhan tubuh ya yang harus dipenuhi, jadi momen puasa seharusnya tidak menghalangi untuk berolahraga secara rutin,” kata Endah.
Kepada para pendengar UB Radio, Endah menjelaskan lebih lanjut untuk olahraga yang dilakukan saat berpuasa dapat memilih waktu yang sesuai sehingga tidak membuat tubuh bertambah lemas.
Baca Juga : Serunya Momen Mahasiswa Asing Cicipi Menu Bukber Rayz Hotel UMM
“Sore bisa dilakukan sambil ngabuburit misalnya. Seperti yang dilakukan Masjid Raden Patah bareng Bravo ada ngabuburun setiap selasa sore. Berlari sambil nunggu waktu berbuka,” katanya.
Aktifitas oeharaga yang dilakukan dapat berjalan dengan porsi yang berbeda dari masa diluar bulan ramadhan. Hal ini sebagai bentuk mitigasi terhadap resiko namun tetap sesuai dengan kebutuhan fisik tubuh.
Olahraga seperti lari dapat menjadi pilihan bagi masyarakat selama bulan ramadhan baik secara perorangan maupun kelompok. Menurut Endah jika dilakukan secara berkelompok akan lebih menarik karena dapat saling mendukung dan memberikan semangat.
Baca Juga : Puasa Momen Jaga Hati dan Lingkungan
“Intinya adalah puasa itu bukan penghalang bagi kita untuk tetap berolahraga. Justru olahraga dapat menjaid aktifitas yang seru selama bulan puasa,” lanjutnya.
Alumni UB ini juga mengajak para mahasiswa untuk ikut kegiatan Ngabuburun setiap seore selepas asar di halaman depan Masjid Raden Patah UB hingga menjelang magrib.
Program Ramadhan Hepi Lifestyle sendiri merupakan program seru dari UB Radio yang hadir selama bulan puasa setiap sabtu pukul 16.00-17.00. Dalam program ini akan dibahas banyak hal berkaitan dengan gaya hidup sehat dan produktif selama bulan puasa agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.
Ramadhan Hepi 2026 didukung oleh Panin Dubai Syariah, Rayz Hotel UMM, Grand Mercure Malang Mirama, MRP UB, Sahdu dan International Office UB serta UB Fresh. (sdk)
